Важно прочитать эту статью, чтобы узнать пять эффективных советов для развития позитивного мышления, которые помогут вам улучшить качество жизни, повысить уровень счастья и достичь желаемых целей.
1. Откажитесь от новостей
На первый взгляд кажется, что это не очень дельный совет. Ведь любой развитый современный человек хочет быть в курсе тех событий, которые происходят в его городе, стране и вообще в мире. Однако многочисленные исследования психологов показывают, что успешные люди практически никогда сознательно не следят за новостями, если только ежедневные сводки напрямую не связаны с их деятельностью.
Помнится, как один приятель сказал автору данной статьи: «Я не смотрю новости вообще — своего
дерьмав жизни хватает». Надо сказать, что в этом есть существенная правда.
Если вы сомневаетесь, постарайтесь сначала отказаться от новостей на одну неделю. Вне всяких сомнений, вы заметите, как существенно улучшилось ваше позитивное мышление.
А нужные новости все равно сообщат друзья, знакомые и другие окружающие. Так есть ли смысл целенаправленно загружать себя негативом из новостных сводок?
Мнение эксперта:
Эксперты подчеркивают, что развитие позитивного мышления играет важную роль в общем благополучии и успехе. Они рекомендуют следующие 5 советов для достижения этой цели. Во-первых, важно осознавать свои мысли и уметь отслеживать негативные тенденции, заменяя их на позитивные. Во-вторых, эксперты советуют практиковать благодарность и ценить моменты счастья, что способствует формированию оптимистичного взгляда на жизнь. Третий совет – окружить себя позитивными людьми, чья энергия и убеждения могут повлиять на собственное мышление. Важно также уделить внимание заботе о себе, включая здоровый образ жизни, физическую активность и питание. И, наконец, эксперты считают, что практика медитации и осознанности помогает обрести внутренний покой и уравновесить свои мысли.
2. Измените свою речь
Не все знают о том, что речь – это, по сути, материализованные мысли. Чем более позитивным будет то, что вы говорите, тем больше положительных изменений начнут происходить в жизни.
Например, вспомните, как вы обычно отвечаете на вопрос «Как дела»? Наверняка это слово «нормально», или «потихоньку», или что-то в этом роде.
Чем более оригинальными будут ваши ответы, тем более будет развиваться позитивное мышление. Причем на подсознательном уровне.
Помнится, как один дедушка на вопрос «Как дела?» ответил весьма необычно: «Зла нет».
Надо сказать, что это здорово повеселило молодую компанию и подняло настроение всем. Короче говоря, совет прост: следите за речью, избегайте банальностей. Это однозначно благотворно скажется на вашем внутреннем «Я».
Читайте также:
Интересные факты
-
Улыбка творит чудеса. Исследования показали, что улыбка может снизить уровень стресса, улучшить настроение и повысить иммунитет. Поэтому, улыбайтесь как можно чаще, даже если вам не хочется. Чем больше вы улыбаетесь, тем больше позитива вы будете испытывать.
-
Вместо “Не могу”, говори “Я могу!”. Когда вы сталкиваетесь с трудностями, важно сохранять позитивный настрой. Не говорите себе, что вы не можете что-то сделать. Вместо этого, говорите себе, что вы можете это сделать. Позитивное мышление может помочь вам преодолеть любые трудности и достичь ваших целей.
-
Окружите себя позитивными людьми. Люди, с которыми вы проводите время, могут существенно повлиять на ваше настроение и мышление. Если вы хотите быть более позитивным, старайтесь окружать себя позитивными людьми. Они будут поддерживать вас и вдохновлять на позитивное мышление.
3. Ключевые слова для позитивного мышления
Что такое ключевые слова? По большому счету это все, что мы повторяем регулярно. Например, вы можете вспомнить, как некоторые ваши друзья говорят: «Ну, ты же знаешь — у меня не все как у людей». Причем имеются в виду какие-то неудачи.
Другой пример. Не получилось у вас что-то сделать, и тут же выскочила фраза: «У меня как всегда!», или «Я неудачник!», или «У меня постоянно все хуже!».
Чрезвычайно важно понять, что при таком настрое и таких словах, ни о каком развитии позитивного мышления не стоит и мечтать. Даже если что-то действительно идет не так, как вам бы хотелось, лучше по-другому сформулируйте мысль: «Сейчас у меня не получилось, но в следующий раз обязательно получится» или «Если получилось у других то, несомненно, получится и у меня».
Ниже приведены позитивные и негативные установки. Проанализируйте их применительно к себе.
| Совет | Объяснение | Примеры |
|---|---|---|
| Сосредоточьтесь на своих мыслях | Обращайте внимание на свои мысли и распознавайте негативные. | Дневник настроения. |
| Оспорьте свои негативные мысли | Поставьте под сомнение свои негативные мысли и найдите доказательства в пользу более позитивных. | Мысль: «Я никому не нравлюсь». Опровержение: «У меня есть семья и друзья, которые меня любят». |
| Переформулируйте свои негативные мысли в позитивные | Попробуйте выразить свои мысли более позитивно, даже если это непросто. | Мысль: «Я всегда все порчу». Новое утверждение: «Я могу учиться на своих ошибках и становиться лучше». |
| Окружите себя позитивными людьми | Постарайтесь проводить больше времени с людьми, которые смотрят на жизнь с позитивом. | Ищите друзей и знакомых, которые поддерживают и вдохновляют вас. |
| Находите время для благодарности | Регулярно выделяйте время на то, чтобы выразить свою благодарность за то, что у вас есть. | Благодарственный дневник. |
Опыт других людей
“5 советов для развития позитивного мышления” вызывают восторженные отзывы. Люди отмечают, что эти советы помогли им изменить свое отношение к жизни. Они говорят, что практика благодарности и поиска позитива во всем привела к улучшению их эмоционального состояния. Отмечается, что умение переосмысливать ситуации с позитивной стороны помогает справляться с трудностями. Люди также отмечают, что практика саморазвития и умение контролировать свои мысли помогают им стать более уверенными и спокойными.
4. Хвалите и благодарите
Для большинства людей нашего менталитета такой совет может показаться чересчур вычурным или пластмассово-американским. Мы не привыкли благодарить (не просто вежливости ради говорить «спасибо», а именно благодарить сердцем), а уж тем более хвалить.
Но вы попробуйте! Чтобы развить позитивное мышление нужно брать пример с успешных людей. Это служит не только мотивацией, но и важным жизненным уроком.
Подавляющее число выдающихся деятелей были очень щедры на добрые слова и похвалы в адрес окружающих, даже самых незначительных людей.
- Читайте также:
А благодарность имеет вообще сверхъестественную природу. Если вы привыкнете всех и за все благодарить – положительные перемены в жизни не заставят себя ждать.
Бенджамин Франклин, один из величайших американцев и отец-основатель тамошней демократии, придавал большое значение понятию «благодарность».
5. Избегайте негативного общества
У всех нас есть друзья, с которыми приятно общаться и те, с кем мы вынуждены поддерживать отношения по той причине, что они относятся к нашему окружению.
Однако порой эти люди могут оказывать крайне негативное влияние на нас и наш внутренний мир. В силу стеснения, порядочности и других вещей мы не можем демонстративно избегать такого общества.
Тем не менее, если вы осозна́ете важность этого совета, то сможете предпринимать какие-то адекватные действия с целью избегания дурного общения с отрицательно настроенными индивидами.
Ниже посмотрите иллюстрированные примеры негативного и позитивного мышления.
Позитивное Мышление
Итак, мы предложили вам 5 советов для развития позитивного мышления. При желании вы сможете уверенно реализовать их. Главное – иметь действительное желание что-то поменять в своей жизни.
Если Вам нравятся мотивационные статьи, тогда рекомендуем прочесть
«Фразы, которые успешные люди не говорят».
Если Вы любите интересные факты и хороший юмор, а также понимаете важность личностного роста — подписывайтесь на.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Как развить в себе позитивное мышление?
Начинайте день с позитивной установки … Концентрируйтесь на хорошем … Не забывайте про юмор даже в плохих ситуациях … Извлекайте уроки из неудач … Ведите позитивный внутренний диалог … Фокусируйтесь на настоящем … Окружите себя позитивными людьми15 мар. 2022 г.
Как заставить мозг мыслить позитивно?
Не позволяйте негативным мыслям управлять собой … Перенаправьте мысли в позитивное русло … Отвернитесь от негативных мыслей … Отдавайте, чтобы получить больше в ответ … Наслаждайтесь настоящим моментом15 сент. 2020 г.
Как можно думать позитивно если все плохо?
Научитесь вести внутренний диалог … Превратите негативные мысли в нейтральные … Поймите, что ваши негативные мысли всего лишь мысли … Запомните: неудача означает, что вы не стоите на месте … Воспринимайте неудачу как опыт, который помогает стать лучше … Не идентифицируйте неудачу с собойЕщё•18 сент. 2021 г.
Как настроиться на позитив?
Для того, чтобы настроиться на позитив, нужны жизнерадостные фразы: «Мне хорошо», «Я спокоен», «Я — самая обаятельная и привлекательная», «Я хорошо справляюсь с любыми трудностями». Перед занятием найди спокойное место, расслабься и «отгородись» от внешнего мира. Займи максимально удобное положение.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Практикуйте благодарность. Каждый день найдите время, чтобы задуматься о том, за что вы благодарны. Это поможет вам сосредоточиться на позитивных аспектах вашей жизни и улучшить ваше позитивное мышление.
СОВЕТ №2
Избегайте негативных людей и ситуаций. Окружите себя позитивными людьми, которые вас поддерживают, и старайтесь избегать ситуаций, которые могут вызвать у вас негативные эмоции.
СОВЕТ №3
Практикуйте утреннюю медитацию или аффирмации. Начинайте свой день с позитивных утренних практик, которые помогут вам настроиться на позитивный лад и укрепить ваше позитивное мышление на весь день.
