Интернет-зависимость, наряду с другими проблемами цифровизации, серьезно беспокоит ученых уже не первый год. И это не удивительно. Ведь информационная зависимость оказывает значительное влияние на психическое и физическое здоровье человека, а также на его социальные взаимодействия. В данной статье мы рассмотрим масштабы проблемы интернет-зависимости, ее причины и последствия, а также обсудим возможные пути решения этой актуальной проблемы современного общества.
Интернет-зависимость и проблемы цифровизации
Когда в 2001 году началось бурное развитие первых смартфонов, никто не мог даже предположить, какую роль в жизни человека они будут играть всего через несколько лет. А ведь на сегодняшний день полноценная жизнь современного человека в принципе невозможна без смартфона.
Объемы цифровых данных удваиваются каждые два года. Международная исследовательская и консалтинговая компания IDC прогнозировала, что с 2009 по 2020 гг. объем мировых данных увеличится в 44 раза, потом прогноз был увеличен до 50 раз, теперь уже значится цифра 55.
И это не просто абстрактные данные, а те данные, которыми мы, так или иначе, обмениваемся.
Ежемесячно мы обмениваемся полутора триллионами сообщений в WhatsApp и более чем 8 триллионами электронных писем. Ежедневно мы постим более 2.5 миллиардов единиц контента только в одном Фейсбуке, не говоря уже об Инстаграме и других популярных платформах.
Почему же это стало для нас так важно?
Оказывается, что информация для нашего мозга столь же значима и жизненно необходима, как и калории для тела. Однако если с превышением потребления калорий человечество заметно начинает страдать ожирением, то с информационным ожирением не все так очевидно.
В древности говорили, что
«человек есть то, что он ест». На ментальном уровне человек есть то, что он потребляет в плане информации.
А теперь внимательно посмотрите на картинку. Слева вы видите научную статью, а справа – Инстаграм популярного человека. Скажите, если бы у вас было несколько минут свободного времени, чему бы вы предпочли уделить внимание?
Читайте также:
Вероятно большинство укажут на Инстаграм. И это вовсе не значит, что вы какие-то не такие. Просто так устроен наш мозг: он не любит напрягаться. У него по умолчанию такие настройки, чтобы максимально экономить свои ресурсы.
Ведь составляя всего 2% от массы тела, мозг потребляет до 20% энергии. Поэтому он и старается избегать напряжения всегда, когда это возможно.
Подробнее об этом я рассказывал в статье «
Как прокачать мозг и стать умнее
».
А теперь давайте вместе поразмышляем: реклама – это двигатель торговли. Большинство создателей контента (будь то информационные сайты, социальные сети или Ютуб-каналы) заинтересованы в привлечении людей, чтобы иметь доход с этой рекламы. Это является причиной того, что создатели контента соревнуются друг с другом в придумывании более примитивного контента. Ведь согласно исходным настройкам мозга пользователь с большей вероятностью выберет именно такой контент, чтобы не напрягать свой мозг.
В результате этого на сегодняшний день мы наблюдаем колоссальную эскалацию примитивного контента, который набирает миллионы просмотров и напрямую влияет на наше психическое здоровье.
Кто-то скажет, что это вполне нормальный эволюционный процесс, и на смену старому поколению идет новая генерация более гибких и творчески мыслящих людей.
Однако факты говорят об обратном.
Группа специалистов во главе с профессором Кюнг Хи Кимисследовала 300 тысяч анкет детей по классическому тесту креативности мышления Элиса Торренса. Согласно результатам этого исследования, до середины 80-х годов прошлого века креативность детей возрастала.
В середине 80-х в США широко распространилось кабельное телевидение, в результате чего произошла стабилизация этого показателя. С начала же 90-х началось неуклонное снижение творческих показателей детей.
- Читайте также:
Более того, в 2008 году, с широким распространением первых айфонов, 85% детей получили более низкие оценки по креативности, чем в 1984 году.
Здесь важно понимать, что нейронные сети мозга, которые, по сути, определяют жизнеспособность организма вообще, формируются до 25 лет. То есть до 25 лет нейроны связываются друг с другом в сложнейший конгломерат, который затем управляет интеллектуальной деятельностью человека на протяжении всей жизни.
Но это если мы говорим о нормальном развитии человека в обществе. Наша же ситуация не является таковой.
Обратимся к данным «Лаборатории Касперского».Согласно результатам исследования, проведенного еще в 2016 году, 40% российских и 41% американских детей до 10 лет почти постоянно находятся онлайн.
Это означает, что мы стали использовать гаджеты, в качестве няни, позволяя нам, родителям, спокойно распоряжаться освободившимся временем. То есть ребенок уже не функционирует во внешней среде должное количество времени и не создает социальных контактов, которые жизненно важны для полноценного развития мозга.
85% детей от 4 до 14 лет в принципе не могут обойтись без гаджетов. При этом следует понимать, что 92% родителей 4-6 летних детей сами приучают детей к гаджетам якобы для обучения и развития ребенка.
Вследствие этого 31% родителей 11-14 летних подростков имеют с детьми серьезные конфликты из-за гаджетов. Это и не удивительно, ведь 43% детей младших классов уже имеют страницы в соц.сетях, а среди старшеклассников этот показатель равняется 95%.
-
Читайте также:
Получается, что наш мозг, который должен развиваться в естественной среде, развивается в среде цифровой, которая совершенно не способствует нормальному развитию нейронных сетей, о которых мы говорили выше.
Эта проблема настолько серьезная и глобальная, что большинство ученых, занимающихся исследованиями в этой сфере, просто боятся об этом говорить вслух, ведь готового решения данного вопроса нет.
Проблема усугубляется тем, что гаджеты превратились для нас не просто в полезную и занимательную игрушку, а в вещь, от которой в буквальном смысле слова зависит наше физическое самочувствие.
Профессор информатики Глория Маркпровела исследование, в результате которого выяснилось, что для полноценной концентрации на задаче человеку необходимо 23 минуты.
Однако среднестатистический человек проверяет телефон около 70 раз в день, то есть почти каждые 15 минут. Самые активные пользователи, которых около 10%, делают это более 130 раз в день, то есть отрываются от текущей задачи каждые 8,5 минут.
Профессор Арик Сигманпровел исследование и выяснил, что в 1987 году живое общение (обозначено синей кривой) составляло 6 часов в день, тогда как электронные устройства (типа телевизора) занимали не более 4 часов. В 97 году эти показатели выровнялись, а к моменту появления айфона в 2007 году общение лицом к лицу составило чуть больше 2 часов, тогда как общение с экранами превысило 8 часов.
Все это приводит человека к цифровой зависимости:
- человеку хочется постоянно проверять социальные сети и всевозможные уведомления, вне зависимости от окружающей обстановки;
- наблюдается заметное расстройство внимания и ухудшение памяти;
- в случае возникновения малейшего непонимания человек склонен скорее отказаться от общения, чем пытаться разобраться в ситуации;
- он предпочитает общаться в мессенджерах, ведь это гораздо проще и удобнее, чем вживую;
- наблюдается низкий уровень самоконтроля, когнитивные нарушения и общая подавленность;
- если телефон находится не рядом, человек становится беспокойным и тревожным.
С 2009 по 2015 год в США проводилось исследование среди учеников старших классов. Оно выявило пугающую зависимость между временем, проведенным за электронными устройствами и депрессивными и суицидальными наклонностями.
-
Читайте также:
Еще один показательный эксперимент провели израильские ученые. Они сравнили людей, пользующихся смартфонами, с теми уникумами, которые вообще ими не пользуются. Несложно догадаться, что синдром дефицита внимания оказался значительно повышен у всех пользователей гаджетов.
После этого они предложили тем, кто не пользуется смартфонами, попользоваться ими в течение 3 месяцев. Результаты были впечатляющими. В этой группе испытуемых заметно выросло соглашательство, появилось недоверие к окружающим и заметно возросла агрессивность. Из этого напрашивается вывод, что даже простое пользование телефоном делает нас более асоциальными.
Исследование Адриана Уорда
Группа американских исследователей во главе с Адрианом Уордом выяснили, что физическая близость смартфона снижает когнитивные способности человека. Они провели эксперимент с тремя группами испытуемых, которые заполняли тест на мышление и креативность.
Разница между этими группами заключалась только в том, где находился их телефон. В первой группе испытуемые оставили телефоны за пределами аудитории, где проходило тестирование. Во второй группе испытуемые держали телефоны в привычных местах: в сумке или кармане. В третьей группе они держали телефоны перед собой.
Это кажется неправдоподобным, но выяснилось, что если телефон находится физически перед человеком, его оперативная память снижается, а подвижный интеллект существенно хуже справляется с задачами.
Почему это происходит? По той самой причине, о которой было сказано в начале: мозг экономит свои силы, и если вы знаете, что рядом с вами устройство, в котором есть все ответы, мозг не считает нужным напрягаться.
В конце надо сказать, что по экспертным оценкам от 15% до 35% населения уже страдает цифровой зависимостью на патологическом уровне. Учитывая же тот факт, что биохимические изменения в головном мозге гаджетозависимых людей идентичны изменениям при наркомании, положение выглядит чрезвычайно серьезным.
Конечно, политикой запретов ничего не изменить, да это и невозможно. Но вот задуматься о колоссальном влиянии цифровизации на нашу жизнь, оградить детей от пагубного влияния гаджетов и самим начать тщательно фильтровать потребляемую информацию – это долг каждого сознательного человека.
А что вы можете сказать по поводу данной темы? Есть ли у вас идеи по преодолению или недопущению цифровой зависимости? Напишите об этом в комментариях.
Если вам нравятся статьи на тему
развития личности, – подписывайтесь на сайт. Развивайтесь с нами!
Мнение эксперта:
Интернет-зависимость вызывает серьезные опасения среди экспертов. Постоянное пребывание в виртуальном мире может привести к социальной изоляции, психологическим расстройствам и физическим проблемам. Эксперты отмечают, что зависимость от интернета может негативно сказываться на здоровье и качестве жизни. Они призывают к осознанному и ограниченному использованию онлайн-ресурсов, особенно в отношении детей и подростков, чтобы предотвратить возможные негативные последствия.
| Признаки интернет-зависимости | Последствия интернет-зависимости | Способы преодоления интернет-зависимости |
|---|---|---|
| Навязчивые мысли об интернете | Проблемы с учебой или работой | Обратиться за помощью к специалисту |
| Неконтролируемое времяпрепровождение в интернете | Социальная изоляция | Контролировать время проведения в Интернете |
| Изменение настроения и поведения при отсутствии доступа к интернету | Сонливость и усталость | Найти альтернативные способы проведения свободного времени |
| Пренебрежение другими сферами жизни | Нервозность и раздражительность | Заняться спортом или творчеством |
| Физические проблемы (головные боли, боли в спине, нарушение зрения) | Депрессия и тревожность | Изменить образ жизни |
Опыт других людей
Интернет-зависимость вызывает различные мнения у людей. Некоторые считают, что это серьезная проблема, от которой страдает молодое поколение, утрачивая способность к реальному общению. Другие утверждают, что Интернет является неотъемлемой частью современной жизни и необходим для работы, общения и развлечений. Однако все согласны в том, что важно находить баланс между онлайн-активностями и реальной жизнью, чтобы избежать негативных последствий зависимости от Интернета.
Интересные факты
-
Интернет-зависимость признана всемирной организацией здравоохранения как расстройство в 2018 году.
-
Зависимость от интернета может привести к психическим проблемам, таким как депрессия, тревога и бессонница.
-
Исследования показывают, что люди, которые проводят много времени в Интернете, чаще имеют проблемы с памятью и вниманием.
Частые вопросы
Что относится к интернет-зависимости?
Специалисты определили симптомы интернет-зависимости: постоянное увеличение времени нахождения в интернете, доходящее до 24 часов, постоянная проверка почты, увеличение средств, используемых на оплату интернет. У человека с интернет-зависимостью со временем ухудшается память.
В чем проблема интернет-зависимости?
Интернет зависимость, которая сопровождается сидячим образом жизни, приводит к различным заболеваниям позвоночника и суставов (сколиозу, остеохондрозу, артрозу и т. д.), сердечно-сосудистым патологиям (тахикардии, аритмии, артериальной гипертонии, варикозу нижних конечностей и т. д.) и многим другим заболеваниям.
Можно ли стать зависимым от интернета?
Интернет зависимость – болезнь XXI века. Чаще всего с ней сталкиваются дети и подростки. Проблема возникает при стрессах, недостаточном внимании к ребенку внутри семьи, а также из-за гиперопеки родителей. И привести интернет-зависимость может не только к ухудшению психологоческого, но и физического здоровья ребенка.
Какие причины интернет-зависимости?
повышенная ранимость, обидчивость,склонность к депрессиям,заниженная самооценка,плохая стрессоустойчивость,неспособность разрешения конфликтов,желание уйти от проблем,неспособность строить отношения со сверстниками и противоположным полом,плохая адаптация в коллективе.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Определите свои границы. Установите время, которое вы готовы проводить в интернете, и придерживайтесь этого графика. Это поможет избежать чрезмерного времени, проведенного в сети.
СОВЕТ №2
Найдите замену. Если у вас возникла потребность в интернете, попробуйте заняться другой деятельностью, которая приносит удовольствие, например, спортом, чтением или общением с друзьями.
СОВЕТ №3
Обратитесь за помощью. Если вы чувствуете, что интернет-зависимость начинает влиять на вашу жизнь, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или специалисту по зависимостям.
