Важно прочитать эту статью, потому что зона комфорта – это место, где мы чувствуем себя уютно и безопасно, но она также может стать преградой на пути к достижению целей. В этой статье мы рассмотрим, как расширить свою зону комфорта, чтобы достигать новых высот и преодолевать собственные ограничения.
Что такое зона комфорта
Зона комфорта – это область жизненного пространства, в которой человек чувствует себя спокойно, уверенно и безопасно.
Тут невольно возникает вопрос: почему зона комфорта рассматривается учеными в негативном свете? И секрет здесь в психологии человека.
Дело в том, что большинство людей хотят что-то изменить в своей жизни. Однако привычный, равномерный и предсказуемый уклад жизни, что, по сути, является зоной комфорта, не позволяют им добиться своих целей.
Если внимательно посмотреть вокруг, то вы убедитесь, что
успешными людьми
становятся буквально единицы. И это как раз именно те, которые не побоялись выйти из зоны комфорта.
Ведь выйти из нее можно только через стресс. А осознанно идти на стресс хочет не каждый, даже если его потом ожидают большие успехи и достижения.
В зоне комфорта
К примеру, у меня есть один друг, который зарабатывает 400 долларов в месяц. Ему этих денег хватает впритык, и он не может себе позволить съездить куда-то отдохнуть, или сделать лишнюю трату.
И это притом, что он человек очень неглупый и с хорошим образованием. Когда я у него спрашиваю: «Почему ты не хочешь освоить новую сферу деятельности?», он честно говорит, что боится что-то менять, чтобы не стало еще хуже.
То есть у него попросту не хватает решимости, чтобы выйти из зоны комфорта.
И таких людей большинство. Они постоянно мечтают о больших целях, глубоко вздыхают, видя как некоторые их достигают, но дальше этого не идут. Они сидят в своей зоне комфорта и ничего не меняют, так как боятся неминуемого стресса.
Вне зоны комфорта
Но у меня есть еще один друг. Несколько лет назад он работал простым охранником в маленьком заведении. Его заработная плата была на уровне средней пенсии, то есть просто смехотворной.
Однако он отличался решимостью и упорством. Каждый день он брал на работу старенький ноутбук, и изучал IT-сферу.
Когда он запускал свой первый проект, не нашлось ни одного человека из его окружения, который бы поддержал его. Все считали, что он занимается крайне несерьезными вещами вместо того, чтобы искать нормальную работу.
Однако прошло около двух лет, и на сегодняшний день он является автором нескольких крупных проектов, купил квартиру в центре города, и содержит наемных работников.
Я намеренно рассказал эти две истории из жизни моих друзей, так как про Уолта Диснея,
Арнольда Шварценеггера
и создателя Alibaba Group Джека Ма – вы наверняка уже слышали.
И эти люди могут казаться запредельно далекими, почти что легендами.
А выше приведенные примеры взяты из обыкновенной жизни.
Зона комфорта – это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя уверенно и безопасно. По мнению экспертов, выход за пределы зоны комфорта способствует личностному росту и развитию. Однако, оставаясь в зоне комфорта, человек упускает возможность испытать новые впечатления и приобрести новые навыки. Поэтому важно находить баланс между комфортом и стремлением к новым вызовам, чтобы развиваться и расширять свои горизонты.
зона комфорта (отрывок)
Выход из зоны комфорта
Следует запомнить простую формулу: дискомфорт или неудобство = преодоление себя = достижение любой цели, вне зависимости от ее масштаба.
Вспомните, как вы первый раз садились за руль машины. Как казалось, что одновременно следить за дорогой, выжимать сцепление и переключать скорость – это невероятно сложный процесс. И это был настоящий дискомфорт.
Но когда новый навык сформировался, вы начали ездить, не задумываясь над процессом, и еще получать от этого удовольствие. То есть выход из зоны комфорта помог вам освоить новый вид деятельности.
Теперь дискомфорт прошел, а приобретение в виде умения водить машину осталось. И этот принцип действует во всем.
Интересные факты
Зона комфорта – это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя в безопасности и защищенности. Однако, нахождение в зоне комфорта может замедлить развитие и рост личности. Выход за пределы зоны комфорта, где человек сталкивается с новыми вызовами и трудностями, является необходимым условием для развития и личностного роста.
Нахождение в зоне комфорта может привести к застою и рутине. Люди, которые остаются в зоне комфорта, часто боятся перемен и новых ситуаций. Они предпочитают стабильность и предсказуемость, даже если это означает отсутствие роста и развития. Выход за пределы зоны комфорта может помочь преодолеть эти страхи и открыть новые возможности для роста и развития.
Зона комфорта может быть разной для разных людей. То, что для одного человека является зоной комфорта, для другого может быть зоной дискомфорта. Например, для человека, который любит путешествовать, посещение новых мест может быть в зоне комфорта, в то время как для человека, который боится летать, то же самое может быть в зоне дискомфорта. Зона комфорта также может меняться с течением времени. То, что было в зоне комфорта несколько лет назад, может перестать быть таким сегодня. Это связано с тем, что человек растет и развивается, и его зона комфорта расширяется.
https://youtube.com/watch?v=wK3U3FSn5XA
Как достичь цели
Так что же послужило причиной удивительного прогресса в жизни моего успешного друга? Он постоянно выходил из зоны комфорта.
Работая охранником, он ни на секунду не расслаблялся и даже не думал соглашаться с неприятной для него действительностью. Он упорно шел к своей цели, и вот, наконец, достиг ее.
Чтобы лучше представить, как действует зона комфорта, вообразите, что вся ваша жизненная энергия – это поток воды из шланга.
Когда вода течет спокойным напором – это ваша зона комфорта. Однако стоит передавить шланг на конце, как давление усилится, и вода начнет увеличивать напор. Это выход из зоны комфорта.
Помните поговорку: вода камень точит? Так вот какой бы не была ваша цель, если вы достаточно долго и упорно будете выходить из зоны комфорта – вы добьетесь желаемого.
Другое дело, что иногда сдавливать шланг на конце нужно достаточно долго и достаточно сильно.
Некоторые говорят: мысли материальны, поэтому мечтайте. Это утверждение вполне логически обосновано, и не содержит в себе никакой мистики.
Просто когда вы постоянно о чем-то усиленно думаете, ваш мозг подсознательно выталкивает вас из зоны комфорта в направлении вашей мечты, вследствие чего цель достигается.
Самый элементарный пример –
изучение иностранного языка. Стоит заставить себя выходить из зоны комфорта на полчаса в день, чтобы позаниматься языком, как за короткий период времени вы получите хорошие результаты.
Но тут есть ключевое правило: регулярность. Все успешные люди
постоянновыходят за пределы своей зоны комфорта.
Для них это норма жизни, несмотря на то, что они нередко оказываются в очень тяжелых обстоятельствах.
Как тут не вспомнить слова из киплинговского «Завещания»:
Да и вообще любой, кто хоть раз испытал удовольствие от достижения поставленной цели, знает, что выход из зоны комфорта – это удивительное наслаждение.
Через небольшое время вы поймете, что преодоление – это необыкновенная радость. Ведь вся наша жизнь – это постоянное преодоление. Преодоление себя.
Зона комфорта
Действия
Результат
Нахождение в привычной, не вызывающей стресс и тревогу среде
Повторение одних и тех же действий, избегание рисков, нежелание принимать перемены
Стагнация, отсутствие роста и развития, снижение мотивации и интереса, ощущение неудовлетворенности, страх перемен
Выход за пределы зоны комфорта
Постановка амбициозных целей, принятие новых вызовов, готовность к переменам, неудачам и ошибкам
Развитие новых навыков и умений, личностный рост, повышение уверенности в себе, креативность, рост мотивации и интереса, чувство удовлетворения, увеличение возможностей
Нахождение в зоне оптимального стресса
Постановка достижимых целей, осознанное управление стрессом и тревожностью, поиск поддержки и ресурсов, баланс между комфортом и дискомфортом
Продуктивность, эффективность, чувство вовлеченности и удовлетворенности, оптимальный уровень стресса для достижения результатов
Опыт других людей
“Зона комфорта” – это не просто фраза, а философия жизни. Люди, которые вышли за пределы своей зоны комфорта, говорят, что это изменило их жизнь. Они ощутили рост личностного потенциала, научились преодолевать страхи и достигать новых целей. Многие отмечают, что именно за пределами зоны комфорта начинается настоящее приключение и саморазвитие. Важно помнить, что выход за пределы зоны комфорта – это ключ к новым возможностям и успеху.
ПРЕМЬЕРА 2021! НОВОЕ РАССЛЕДОВАНИЕ ГЕРОЕВ! Психология преступления. Зона комфорта. Все серии Часть 8
Как выйти из зоны комфорта
С чего же начать выход из зоны комфорта? Общих советов тут не так уж и много. И самые простые из них такие:
Выходите из зоны комфорта регулярно.
Будьте реалистами и не ставьте сразу
наполеоновских
планов. Действуйте постепенно. Не нужно выходить из зоны комфорта сразу во всех направлениях, например: с завтрашнего утра сажусь на диету, начинаю заниматься
спортом, чтением книг и изучением трех иностранных языков. Так вы за один день перегорите, а невозможность осуществить поставленную задачу подорвет веру в успех.
Постоянно мотивируйте себя любыми способами, связанными с той целью, к которой вы двигаетесь. К примеру, я, обучаясь на математическом факультете, мотивировал себя, читая
биографические
книги великих математиков. Это меня очень вдохновляло на занятия
математикой.
Но что делать, если вы хотите развиваться, а каких-то конкретных целей на данный момент времени у вас нет? Воспользуйтесь простыми советами:
начните вставать на час раньше обычного;
установите себе железное правило каждый день читать хорошую литературу;
начните, наконец, делать зарядку по утрам.
Со временем, ваш мозг приучится выходить из зоны комфорта, и достижение уже более глобальных целей станет для вас абсолютной реальностью.
«Ему просто повезло»
Напоследок приведу еще один пример из жизни моего хорошего друга, который выиграл GREEN карту и уехал с семьей в
США.
До этого он в совершенстве овладел английским языком, и около 5 лет проработал на одной европейской животноводческой ферме.
Приехав в Америку, он купил дом, а имея техническое образование и знание языка – сразу же устроился в престижную американскую компанию. Сегодня он живет в свое удовольствие и чувствует себя великолепно.
Наши общие знакомые говорят: ему просто повезло, что он так пристроился.
При этом никто не обращает внимания на то, что 5 лет он постоянно выходил из зоны комфорта, отказывая себе в удовольствиях, упорно штудируя английский язык и щепетильно откладывая заработанные в Европе деньги.
Сказать «ему просто повезло» может каждый, а по-настоящему преодолеть самого себя способен только тот, кто готов добиться своей цели, во что бы то ни стало.
Что нужно знать о личной зоне комфорта
Обобщая все выше сказанное можно смело утверждать следующее:
Регулярный выход из зоны комфорта – это стопроцентный залог успеха в достижении любых поставленных целей.
Выход из зоны комфорта – это всегда стресс, которого наш мозг хочет избежать любыми путями.
Единственный путь для развития, достижения целей и успеха вообще – это выхода из зоны комфорта.
Все
выдающиеся люди
постоянно выходили из зоны комфорта, преодолевая себя.
Выходить из зоны комфорта не так страшно, как кажется на первый взгляд. Наша психология так устроена, что стоит только начать практиковать это дело, как
мозг
адаптируется к новым условиям, и даже станет получать удовольствие от постоянного достижения новых горизонтов.
Если у вас есть давние цели, о которых вы длительное время думали только на уровне мечтательности, – сегодня же начните выход из зоны комфорта, и успех не заставит себя долго ждать.
Древняя китайская пословица гласит: «Дорога в тысячу ли начинается с первого шага». Так почему бы не сделать этот шаг прямо сейчас?
Если вам понравилась эта статья – поделитесь ею в социальных сетях.
Если же вы вообще любите
интересные факты
и увлекаетесь
саморазвитием
– подписывайтесь на сайт любым удобным способом. С нами всегда интересно!
Частые вопросы
Что такое “зона комфорта”?
Зона комфорта – это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя уверенно и безопасно, избегая стрессовых ситуаций и новых вызовов.
Какие негативные последствия могут быть связаны с постоянным пребыванием в зоне комфорта?
Постоянное пребывание в зоне комфорта может привести к стагнации личностного роста, упущению новых возможностей и развитию страха перед изменениями.
Как можно расширить свою зону комфорта?
Для расширения зоны комфорта важно постепенно выходить за пределы привычных ситуаций, преодолевать страхи, учиться новым навыкам и открыто принимать вызовы, которые могут привести к личностному росту.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Постоянно расширяйте свою зону комфорта, делая что-то новое каждый день. Это может быть изучение нового навыка, общение с новыми людьми или посещение новых мест.
СОВЕТ №2
Не бойтесь испытывать дискомфорт. Именно за пределами зоны комфорта происходит рост и развитие личности. Попробуйте делать вещи, которые вас пугают, и постепенно вы почувствуете, как ваша зона комфорта расширяется.
СОВЕТ №3
Устанавливайте ясные цели и шаг за шагом двигайтесь к их достижению. Это поможет вам постепенно выходить за пределы зоны комфорта и достигать новых высот.
Читайте также:
